Comportamenti, pensieri, ricordi.

Fare colazione come un re, pranzo come un principe e cena come un povero.

Camminare un po’ tutti i giorni.

Dormire almeno 7 – 8 ore ogni 24.

Tenere in esercizio mente e cervello.

Utilizzare il corpo avendone cura.

Circa il suo peso puntare a quello che si aveva a 30 anni.

Intrattenere rapporti interpersonali e sociali; preziose le amicizie.

Riservare del tempo per sé.

Fare bene ciò che si fa e provare piacere.

Sapere ragionare; essere sempre in condizione di farlo.

Affrontare le avversità come vita e non come accidenti.

Sono nato quando l'età media dei maschi era di 47 anni, adesso è di 80.

Comportarsi con gli altri come vorremmo che gli altri si comportassero con noi.

Fare cose "strane" quando se ne avverte l'uzzolo.

Condividere gioie e dolori.

Anziani: possono fare cose da giovani, tenendo conto che non lo sono più.

Con l'età s'apprezzano meglio gesti semplici, istintivi, spontanei, generosi.

In ricordo di due amici astigiani di oltre novant'anni che ci hanno lasciato:

Dino leale, dedito, probo, tutto d'un pezzo. Con i suoi commilitoni resistette ai tedeschi che invasero l'Italia dopo l'8 settembre 1943 a sostegno della nascente repubblica fascista di Salò.

Pino attento al suo tempo, colto, di laboriosa famiglia; si formò nella buona società dell'epoca svolgendo poi incarichi di responsabilità nel mondo del lavoro.

Esempi di vite ben vissute.